Beslenme ve Cilt Sağlığımız

beslenme ve cilt saglıgimiz

Beslenme şekli genel sağlığımız kadar cilt sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Cildin üst tabakasının (epidermis) %25’i doymamış yağ asidlerinden meydana gelmektedir. Bu yağ asidleri kimyasal olarak anstabildir ve kolayca oksidasyona uğrayabilir. Cilt yaşlanması bu oksidatif olaylar sonucu oluşan bir süreçtir. Beslenme şeklimiz ile bu hasarı önlemek mümkün.

Diyette bol miktarda tüketeceğimiz sebze, meyva, baklagil, zeytinyağı, peynir ve balık gibi gıdalar, A,C,E vitaminleri, çinko, selenyum, demir, magnezyum, kalsiyum, fosfor gibi mineraller doğal olarak cildimizi bu zararlı süreçten koruyacaktır.

Vücudumuzun en büyük organı olan cildimizin genel sağlığını korumak biz dermatologların görevidir…