Yaşlanma Etkileri ve Antioksidanlar

yaşlanma etkileri ve antioksidanlar

Yaşlanma etkilerini gidermede, sağlıklı bir cilde sahip olmada antioksidanların yeri büyük. Antioksidanlar, hücrenin en küçük yapıtaşı olan DNA üzerindeki hasarı ortadan kaldırır. Ciltte önceden oluşmuş kırışıklıkları, pigmentasyonu ve güneş hasarını ortadan kaldırırlar. Ciltte oluşmuş olan kırışıklıkları gidermede etkili tek antioksidan , kollajen sentezindeki etkilerinden dolayı C vitamini (askorbik asid) dir. Diğer antioksidanlar, retinoik asid, E vitamini, Koenzim Q-10, glütatyon ve ubikinon’dur.

Antioksidan özelliği olan bir diğer grup bitkilerde bol olarak sentezlenen POLİFENOL’lerdir. Polifenoller besinlerden doğal olarak alınabilen maddelerdir. Günlük tüketilen meyvalar (elma, portakal, greyfurt, erik, üzüm,armut, çilek,kiraz, böğürtlen vb.), sebzeler (brokoli, maydanoz, kırmızı biber, kereviz vb.), çeşitli gıda ve içecekler (kırmızı şarap, siyah-yeşil çay, bitter çikolata, zeytin, soğan, soya vb) den bu antioksidanları doğal olarak almamız mümkün.